课程内容基于理论与实践的结合，希望帮助体育教师更新体育教学观念，学会运用体能锻炼的方法，多向思维，多变的动作，丰富练习的方法。使体育教师掌握多种发展高中学生体能的方法，切实改善学生的体能状况。