本课程从六个方面进行讲解，分别是你知道吗？你的心理就像弹簧一样能弹走压力；相信自我的力量：自我效能感的意义；主观幸福感：幸福可以是自己给的；被普遍误解的“情商”——情绪智力；走出低自尊的泥潭；做一名无可救药的乐观主义者，帮助学员学会建立积极的心理品质。