课程简介

本课程从导致考试压力的相关脑科学知识展开，结合正念相关背景介绍，融入适合课前、课中、课后使用的简单易学正念小练习。老师可以通过在课上或课下教授和带领这些练习，引导学生从根本上缓解考试带来的压力。

课程亮点

名师分享，经典案例

课程大纲

1.考试与应激

2.认识情绪

3.正念觉察

4.安住当下（上）

5.安住当下（下）

6.正念练习的基本态度

适合人群

在职教师，在校师范生